KAS YRA IR KAIP VEIKIA MIŠKO TERAPIJA (MT) ?

1
2
4 KAIP

BEGĖDŽIŲ MIŠKO TERAPIJA

Žiema
Kviečiam!
Žvėrių sankryžėlė
Žiemos keliukais
Skoniui ir šilumėlei
Senas miškas
Kieno? Briedžio!
IMG-20230429-WA0058
IMG-20230429-WA0016
IMG-20230429-WA0055
IMG-20230430-WA0041
IMG-20230429-WA0041
IMG-20230429-WA0038
IMG-20230428-WA0049
IMG-20230429-WA0031
Skruzdėlyno testas
IMG-20230429-WA0007
mt 1 _sodyba
mt 2_zeme IMG_0072
mt3_debesys IMG_0080
skruzdėlynas

Mokslininkai apie miško terapiją

"Mūsų tyrimai rodo, kad miško terapija gali pagerinti imuninę sistemą, sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Tai gali būti labai naudinga žmonėms, kuriems kyla psichosomatinės ligos dėl streso."
Dr. Liisa Tyrväinen​
Helsinkio universitetas
"Miško terapijos metu kyla natūralių cheminių medžiagų, vadinamų fitoncidais, koncentracija. Fitoncidai turi antibakterinį ir antivirusinį poveikį, todėl gali padėti imuninei sistemai apsisaugoti nuo ligų."
Dr. Qing Li
Japonų imunologas, miško terapijos ekspertas
"Miško terapija gali padėti sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką, sumažinti depresijos simptomus. Tyrimai rodo, kad mažėja ir kraujospūdis, ir širdies susitraukimų dažnis.”
Dr. Bum Jin Park
P.Korėjos nacionalinis vėžio centras

DUK apie miško terapiją (MT)

Kuo remiasi MT poveikio įrodymai?

Šiandien MT poveikis vis intensyviau tiriamas įvairiais aspektais. Mokslo duomenys patvirtina, kad po 3 val. praleistų miške tam tikru būdu, palankus sveikatai poveikis išlieka savaitei, o praleidus 2 dienas - mėnesį. Poveikio priežastis - miško augalų išskiriamos lakiosios dalelės - fitoncidai, kurių poveikio efektą lemia sąmoningai fokusuojami 5 fiziniai pojūčiai.

Kuo MT skiriasi nuo paprasto pasivaikščiojimo gamtoje?

Gamtos ir miško terapija - tai kompleksinė praktika, kai specialiais dėmesingumo kvietimais mintys nukreipiamos į sąmoningą visų mūsų penkių fizinių pojūčių, per kuriuos ir vyksta terapinis poveikis, aktyvavimą. Be šių kvietimų dažniausiai liekame savo mintyse arba aktyvuojame selektyvų dėmesį, pvz. grybaujant, uogaujant, žvejojant ir pan.

Iš kur atėjo ši metodika?

Mokslinių tyrimų šioje srityje pirmieji ėmėsi japonai – dar 1980 m. Japonijoje mokslininkai pradėjo specialius miško poveiko tyrimus, ieškodami alternatyvių sveikatinimosi būdų. Dėl itin įtempto gyvenimo smarkiai išaugęs streso sukeltų ligų ir net mirčių skaičius privertė valstybiniu lygmeniu ieškoti išeičių. Šių tyrimų pagrindu buvo sukurta „miško maudynių” (Shinrin-Yoku, Shinrin japonų k. - miškas, Yoku – maudynės) koncepcija, kuri tapo pamatu gamtos ir miško terapijai (GIMT). 

Jei tai terapija, kas yra terapeutas?

Bendru sutarimu laikoma, kad pagrindinis terapeutas yra gamta, miškas.

Koks yra miško terapijos gido vaidmuo ir kas juo gali būti?

Gidas padeda atskleisti šį poveikį per jutimų aktyvavimo kvietimus (juos lengvai išmoksite kurti ir patys) ir bendrus patirtų įspūdžių aptarimus. Profesionalus gamtos ir miško terapijos gidas turi turėti dokumentą, patvirtinantį jo kvalifikaciją.

Ar terapijos metu galima nedalyvauti aptarimuose?

SVARBU! Praktikų metu nėra nieko privalomo, visi pojūčiai individualūs, t.y. tinkami ir teisingi. Ir, apskritai, laikomasi nuostatos, kad „teisingų” atsakymų nebūna - viskas yra teisinga ir tinkama, kas jaučiama ČIA ir DABAR.

Informacijos šaltiniai

MT organizacijos Lietuvoje ir pasaulyje

MEDIA publikacijos apie MT

QING LI „MIŠKO MAUDYNĖS. SHINRIN-YOKU. APIE GYDANTĮ GAMTOS POVEIKĮ ŽMOGUI

Japonų miško medicinos eksperto dr. Qing Li knyga, tapusi pasauliniu bestseleriu.  

Dr. Quing Li yra Japonijos miško medicinos asociacijos prezidentas, gamtos poveikį žmogaus sveikatai tyrinėja jau daugiau nei trisdešimt metų. Qing Li teigia, kad pasaulyje ateis toks laikas, kai medikai nustos rašyti cheminių vaistų receptus ir nukreips žmones į miško terapiją.

Knyga išspausdinta ant perdirbto popieriaus.

Plačiau apie knygą, jos vertėją ir miško maudynes: https://shinrinyoku.lt/#

Į viršų